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Como comprar alimentos saudáveis?

Embora os modismos alimentares vão e vêm, existem alguns elementos-chave para uma alimentação saudável que permanecem inalterados. Um principio fundamental para este desafio é definir o que se considera “Comida Saudável“: Alimentos saudáveis ​​são aqueles que fornecem os nutrientes de que você precisa para manter o bem-estar do seu corpo e reter energia. Água, carboidratos, gordura, proteína, vitaminas e minerais são os principais nutrientes que compõem uma dieta saudável e equilibrada. O segundo desafio é encontrar alimentos que se encontrem neste critérios, por isso temos de nos tornar especialistas em ler os rótulos dos produtos alimentares para fazermos a nossa lista de compras saudáveis.