{"id":14525,"date":"2020-04-21T09:08:45","date_gmt":"2020-04-21T08:08:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ateti.pt\/loja\/?post_type=product&p=14525"},"modified":"2026-01-19T13:07:15","modified_gmt":"2026-01-19T13:07:15","slug":"brocolo-emb-2-5kg-frip","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.ateti.pt\/loja\/produto\/brocolo-emb-2-5kg-frip\/","title":{"rendered":"Br\u00f3colo Congelado Saco 2Kg Frip"},"content":{"rendered":"

Br\u00f3colo Frip\u00a0<\/strong><\/p>\n

Quantidade:<\/strong> 2.5Kg<\/p>\n

O br\u00f3colo \u00e9 uma planta cruc\u00edfera que pertence \u00e0 fam\u00edlia Brassicaceae<\/em>. Este vegetal, al\u00e9m de possui poucas calorias (25 calorias em 100 gramas), \u00e9 cientificamente conhecido por possuir altas concentra\u00e7\u00f5es de sulforafanos. Alguns estudos cient\u00edficos indicam que estes compostos poderiam ajudar a prevenir altera\u00e7\u00f5es celulares potencialmente cancer\u00edgenas, al\u00e9m de estarem associados a um menor risco de infarto do mioc\u00e1rdio.<\/p>\n

A melhor forma de consumir o br\u00f3colo \u00e9 por meio das suas folhas e talos cozidos ao vapor durante cerca de 20 minutos para evitar a perda de vitamina C. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel consumi-lo cru em saladas e em sumos. Consumir esse vegetal regularmente ajuda a melhorar o sistema imune e aliviar a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n

Benef\u00edcios dos Br\u00f3colos:<\/h4>\n

1. Reduz o colesterol<\/p>\n

2. Previne contra doen\u00e7as cardiovasculares<\/p>\n

3. Facilita a digest\u00e3o<\/p>\n

4. Evita a pris\u00e3o de ventre<\/p>\n

5. Protege os olhos<\/p>\n

6. Previne problemas nas articula\u00e7\u00f5es<\/p>\n

7. Aumenta as defesas do organismo<\/p>\n

8. Evita o surgimento de c\u00e2ncer<\/p>\n

Valores nutricionais<\/h4>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Componentes<\/strong><\/td>\nQuantidade em 100 g de br\u00f3colo cru<\/strong><\/td>\nQuantidade em 100 g de br\u00f3colo<\/strong> cozido<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Calorias<\/td>\n25 Kcal<\/td>\n25 Kcal<\/td>\n<\/tr>\n
Gordura<\/td>\n0,30 g<\/td>\n0,20 g<\/td>\n<\/tr>\n
Carboidratos<\/td>\n5,50 g<\/td>\n5,50 g<\/td>\n<\/tr>\n
Prote\u00ednas<\/td>\n3,6 g<\/td>\n2,1 g<\/td>\n<\/tr>\n
Fibras<\/td>\n2,9 g<\/td>\n3,4 g<\/td>\n<\/tr>\n
C\u00e1lcio<\/td>\n86 g<\/td>\n51 g<\/td>\n<\/tr>\n
Magn\u00e9sio<\/td>\n30 g<\/td>\n15 g<\/td>\n<\/tr>\n
F\u00f3sforo<\/td>\n13 g<\/td>\n28 g<\/td>\n<\/tr>\n
Ferro<\/td>\n0,5 g<\/td>\n0,2 g<\/td>\n<\/tr>\n
S\u00f3dio<\/td>\n14 mg<\/td>\n3 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Pot\u00e1ssio<\/td>\n425 mg<\/td>\n315 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina C<\/td>\n6,5 mg<\/td>\n5,1 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

Sugest\u00e3o de receita<\/p>\n

Gratinado de br\u00f3colos<\/h5>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n